5 आयुर्वेदिक सुपरफूड्स जो आपकी  तनाव चिंता दूर करेगी

ब्राह्मी

ब्राह्मी याददाश्त बढ़ाती है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसे देवदूत मानते हैं।

यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को शांत करती है, मेंटल स्ट्रेस से राहत दिलाती है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा मोटापा घटाने, बल और वीर्य विकार को ठीक करने में मददगार है।

अश्वगंधा पाउडर और मिसरी को दूध में मिलाकर पीने से स्ट्रेस कम होता है।

तुलसी

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जिससे स्ट्रेस से निपटने में मदद मिलती है।

तुलसी के इस्तेमाल से शरीर में स्ट्रेस खत्म होता है और फ्री रेडिकल्स बढ़ते हैं।

शतावरी

दूध, घी में शतावरी चूर्ण मिलाकर खाने से अच्छी नींद आएगी। इससे इंसान स्ट्रेस फ्री रहेगा।

स्तनपान कराने वाली मांएं 10 ग्राम शतावरी चूर्ण दूध के साथ खाएं तो उनमें दूध बढ़ता है।

जटामांसी

अगर मसालेदार खाना खाने या किसी बीमारी के साइड इफेक्ट के वजह से उल्टी हो रही है तो जटामांसी का सेवन इस तरह से करने पर फायदा मिलता है। 

समान भाग में चन्दन, चव्य, जटामांसी, मुनक्का, सुगन्धबाला तथा स्वर्ण गैरिक का पेस्ट  (1-2 ग्राम) बनाकर सेवन करने से उल्टी होना बन्द हो जाती है। 

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