5 ड्रायफ्रूट जो आपके लिए फायदेमंद हैं

बादाम

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। बादाम खाने से दिमाग पर पॉजिटिव असर पड़ता है।

बादाम भिगोकर खाने से हार्ट दुरुस्त रहता है। ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है।

किशमिश

यह खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है। हार्ट की बीमारी में इसे फायदेमंद माना गया है।

किशमिश में मिलने वाला पोटेशियम शरीर में सोडियम ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाता है

अंजीर

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन होते हैं।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है। हार्ट के लिए हेल्दी होता है।

पिस्ता

इसमें मौजूद विटामिन बी6 और जिंक इम्यूनिटी मजबूत करता है। इंफेक्शन से भी बचाता है।

पिस्ता फाइबर का भी सोर्स है। यह दिमाग और आंख के लिए काफी फायदेमंद माना गया है।

खजूर

रोजाना 4-5 खजूर खाने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

ब्रेन हेल्दी बनाए रखता है। थकान से छुटकारा दिलाता है। सेक्शुअल हेल्थ में कारगर है।

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