खीरा खाने के 7 जबरदस्त फायदे 

हाई न्यूट्रिएंट्स

खीरे cucumber में मौजूद तमाम पोषक तत्वों को पाने के लिए इसे बिना छीले खाने की सलाह दी जाती है।

कॉन्स्टिपेशन 

खीरा शरीर को हाइड्रेट रखकर कॉन्स्टिपेशन से बचाता है।

वजन कम

खीरे में कैलोरी काफी कम होती है इसलिए  वजन कम करने में मदद कर सकता है। 

हाइड्रेशन

खीरे में पानी की पर्याप्त मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होती है इसलिए  हाइड्रेशन बेहतर करता है 

एंटीऑक्सीडेंट्स

खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जो शरीर में कई बीमारियों के खतरे को कम करता हैं।

हड्डियों के लिए

खीरे में विटामिन K पाया जाता है। विटामिन K बॉडी को कैल्शियम अब्जॉर्प्शन में मदद करता है।

ब्लड शुगर 

खीरा ब्लड शुगर लेवल घटाने में मदद कर सकता है और डायबिटीज से जुड़ी परेशानियों को कम कर सकता है।

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