लंबे समय से एसिडिटी है तो खानपान में इनको शामिल करें।

एसिडिटी का मुख्य कारण पाचन संबंधी समस्या है।

पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए खानपान में बदलाव करें।

जिन्हें अक्सर एसिडिटी की समस्या होती हैं, वे सात्विक भोजन लें।

सुपाच्य सब्जियां जैसे लौकी, तुरई, टिंडा, कद्दू एवं परवल आदि आहार में शामिल करें।

जौ, ज्वार और मक्के की रोटी खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

रात के भोजन में रोटी की जगह तीन-चार सब्जियां मिलाकर दलिया खिचड़ी खाएं।

दोपहर के भोजन के दौरान या भोजन के बाद एक कप के करीब ताजा छाछ पीएं।

सुबह उठकर 3-4 गिलास पानी पीएं। साथ ही नियमित व्यायाम अवश्य करें।

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